Description
Voici mon tout nouveau programme – En route vers un demi-marathon – soit un programme de 12 semaines axé sur la course.
Ce que tu obtiens :
- 12 semaines de programme de course incluant une banque de 12 d’entraînements complémentaires sans besoin d’équipement
- Des explications pour enfin comprendre les zones d’entraînements et ta fréquence cardiaque
- Un programme motivant, progressif et qui te permettra d’atteindre tes objectifs
Ce programme est pour toi si
- Tu est déjà en mesure de courir 45 minutes sans arrêt et voudrait enfin courir 21.1km efficacement ou
- A déjà couru un demi-marathon mais voudrait améliorer ton temps et maximiser l’utilisation de ton énergie
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