Description
Ce programme combine autant des mouvements bodyweight, de l’haltérophilie et des entraînements de conditionnement style crossfit. Le but est de maximiser vos gains athlétique tout en maximisant votre temps. Chaque mouvement est lié à un vidéo Youtube vous expliquant le mouvement afin de s’assurer d’une bonne forme et technique.
Alors que le premier 4 semaines se concentrent sur bâtir une bonne base métabolique, le 2e cycle de 4 semaines vous permettra d’avoir une meilleur capacité aérobique. Le 2e cycle pourra être acheté ultérieurement sous peu. Restez à l’affût de vos courriels.
Ce que vous retrouvez dans le programme Cycle 1 :
- 4 entraînements/ semaine incluant un portion force, circuit style Crossfit et des routines de mouvement accessoire
- Une journée d’intervalle de course/ semaine
- Une journée optionnelle style repos actif ainsi qu’une journée de repos complet/ semaine
- Chaque mouvement est attaché à un lien hypertexte pour t’expliquer la bonne technique
- Accès exclusif si tu as des questions
- Les entraînements peuvent être fait dans n’importe quel gym qui a des barres d’haltérophilies, dumbbell ou kettlebell, ballon, rameur et élastique.
Tu n’as pas de rameur ou ne peux pas courir? Le document t’offre un tableau de conversion pour les appareils de cardio suivant : Ski erg, vélo ou assault bike.
Qu’est-ce que tu attends? Procure-toi LE programme ultime pour optimiser ton temps et tes performances.
NOTE : Une fois le paiement fait, tu auras un lien de téléchargement qui apparaîtra. Si jamais tu ne vois pas le lien ou la page ne s’affiche pas adéquatement, je t’invite à m’écrire au charlotte.inspira@gmail.com afin que je t’envoie ton fichier excel dans les plus bref délai!
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